福岡のトータル健美|心・体・歩・食 4つのテーマで総合的に整体し、ウォーキングを基本としたセルフコントロールレッスンを行います

092-541-4140
完全予約制
福岡県福岡市南区若久5-16-18
10:00〜19:00(不定休)
予約
  • 頭痛
  • 肩こり
  • 腰痛
  • 骨盤の歪み
  • 不定愁訴
  • 自律神経失調
  • メンタルストレス
  • 猫背
  • O脚

セルフコントロールレッスン
Self control lesson

メニュー
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レッスンメニューは歩くことに特化したYURUKUウォーク®の講座と、
心体歩食トータルにサポートする、ゆあんにオリジナルのレッスンがあります。

レッスン毎にお申し込み先が異なりますのでご注意ください。
ご不明な場合はトータル健美ゆあんにへお問い合わせください。

YURUKUウォーク®講座

単に歩くと言ってもそれは様々な動作の一番基本となるもので非常に奥が深いものです。
体の歪みやクセが強い場合は無意識に力を込めてバランスを取っているため、
じっくり自分自身に向き合いながら時間をかけて身につけていくことになります。

YURUKUウォーカー入門講座 120分 (1dayセミナー)

16,200円(税込)

レッスン内容
YURUKUウォークがどのようなウォーキングなのかを知っていただき、主に姿勢のバランスを身につけるための講座です。
  • ● 肩周りの緊張をとるケア3種
  • ● 腰周りの緊張をとるケア2種
  • ● バランスの取り方
  • ● 椅子の座り方
  • ● 身体に負担をかけない姿勢の取り方・歩き方
  • ● 姿勢のビフォーアフター
  • ★復習用の写真入りテキストつき

YURUKUウォーカー認定講座 180分(1dayセミナー)

32,400円(税込)

レッスン内容
YURUKUウォーカー入門講座をご受講済みの方が対象です。
自然体で前を歩いていく人「YURUKUウォーカー」となれるよう、全身を整えるセルフケアを行い、楽に立ち、楽に歩くための講座です。
  • ●肩周りの緊張をとるケア5種
  • ●腰周りの緊張をとるケア4種
  • ●足周りの緊張をとるケア4種
  • ●バランスの取り方
  • ●椅子の座り方
  • ●身体に負担をかけない立ち方
  • ●足取り軽く歩く方法
  • ●姿勢と歩行のビフォーアフター 
  • ★復習用の写真入りテキストつき
  • ★YURUKUウォーカー認定証つき

YURUKUウォーカー再認定 180分(1dayセミナー)

18,900円(税込)

レッスン内容
一度認定講座を受講された方で、もう一度同じ講座を受講してよりご自分のものにしたい方への講座です。
YURUKUウォーカー入門・認定講座をご受講済みの方が対象です。

ウォーカー認定フォロー講座 60分(1dayセミナー)

5,400円(税込)

レッスン内容
YURUKUウォーカー入門・認定講座を両方ご受講済みの方が対象です。
講座内容から抜粋してケアや歩き方をもう一度おさらいするフォロー講座です。

YURUKUウォーカー講座の開催日はYURUKUネットを確認するか、
日程が合わない場合はトータル健美ゆあんにまで直接ご相談下さい。
ご希望に応じて講座を開催可能な場合があります。

カルチャーセンターグループレッスン

半年を1クールとして、月に2回のペースでグループレッスンを行っています。

カルチャーセンター グループレッスン (定期レッスン)

レッスン内容
半年を1クールとして、月に2回のペースでグループレッスンを行っています。
  • 場所:筑紫野イオンモール JEUJIAカルチャーセンター
  • 電話:092-918-3481  JEUGIA(代) 
  • 第1、3水曜  10:30〜11:30

料金などの詳細はこちらをご覧ください

心体歩食セルフコントロール レッスン

体と心をゆるめ、歩行姿勢を改善することを主軸にして、季節に合わせたセルフケアの方法、
体と心のつながりなど、参加されている生徒さんの状況を見ながらレッスンを行っています。

一生付き合っていく、自分の体と心に向き合い、それらを自由に乗りこなし、
人生を楽しく、美しく前進していく事を目的としたレッスンです。

心体歩食 セルフコントロール 定期レッスン

レッスン内容
美容と健康に興味をお持ちの30代~60代の方が入り交じって、
わいわい、ゆるゆる、笑いのたえない、楽しいレッスンをやっています。
  • 場所:トータル健美 ゆあんに
  • 第1、3 土曜日 10:00〜11:30
  • 第1、3 水曜日 14:30〜16:00
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  • チケット料金制(税込)〔1名様〕
  • ・1回 チケット 5,400円(ご予約日当日のみ有効)
  • ・4回チケット 16,200円(レッスン開始から3ヶ月有効)
  • ・8回チケット 30,240円(レッスン開始から6ヶ月有効)

心体歩食 パーソナルレッスン 1回 120分

21,600円(税込)

レッスン内容
遠方により定期レッスンへの参加は難しかったり、グループレッスンは苦手な方へのパーソナルレッスンです。
YURUKUウォークの講座を受けたけた後、よりご自分の体の状態に合わせてしっかり指導して欲しい方にもオススメします。お体の状態により、施術を取り入れてレッスンを行う場合がございます。
  • ●カウンセリング
  • ●立ち方、歩き方チェック
  • ●その他、身体の状態チェック
  • ●セルフケアレッスン(身体の状態によっては施術することがあります)
  • ●ケア後の立ち方、歩き方レッスン
  • ●その他の注意点

ご予約はこちらから

参加前のご注意

服装は動きやすい服であれば自由ですが、歩き癖や歪みなどのチェックを致しますので なるべく体のラインがわかる服装でお願いいたします。
マットを使ってのセルフケアや相互ケアもございますので、スカートは避けてください。
室内ですので、靴下でフラットシューズのレッスンを行います。

持ってくる物:バスタオル1枚、スポーツタオル2枚、筆記用具、飲み物をお持ち下さい。

  • 心の解放について
  • 体の快復について
  • 正しい姿勢と歩き
  • 良い食べ方について